Popularitas padel tengah meroket di berbagai penjuru dunia, termasuk Indonesia. Salah satu faktor yang mendorong ketertarikan masyarakat secara luas adalah penggabungan elemen-elemen terbaik tenis dan squash, membuatnya lebih unik. Lantas, bagaimana sebenarnya cara bermain padel yang selalu dimainkan dalam format ganda ini? Apa saja aturannya dan bagaimana trik memenangkan pertandingannya?

 

Bagaimana Aturan Dasar Padel?

Menggabungkan dua macam olahraga raket sekaligus, tentu padel memiliki aturan khas. Berikut adalah aturan-aturan dasar olahraga padel:

1. Pemain dan Lapangan: Padel selalu dimainkan dalam format ganda di lapangan berukuran 10 x 20 meter yang dikelilingi oleh dinding kaca dan pagar kawat.
2. Sistem Skor: Sistem penilaian dalam padel sama persis dengan tenis, yaitu 15, 30, 40, dan game. Jika skor imbang (deuce) 40-40, tim pertama yang memenangkan enam game dengan selisih minimal dua game dinyatakan memenangkan satu set.
3. Servis (Serve): Servis (serve) dilakukan dari bawah (underhand). Kemudian, pemain harus memantulkan bola satu kali di belakang garis servis sebelum memukulnya. Bola harus mendarat di kotak servis lawan secara diagonal. Jika memantul di kotak servis lalu mengenai kaca, skornya sah. Namun, jika mengenai pagar kawat, servis dianggap gagal.
4. Aturan Reli: Setelah servis berhasil, reli dimulai. Bola hanya boleh memantul satu kali di sisi lapangan Anda, lalu wajib dikembalikan. Pemain dapat memukul bola setelah bola memantul dari dinding di sisi mereka. Bola dianggap keluar jika langsung mengenai dinding atau pagar lawan tanpa memantul di lapangan terlebih dahulu.

 

Teknik Dasar Bermain Padel

Setelah memahami aturan dasar cara bermain padel, berikutnya adalah penguasaan teknik supaya Anda bisa menjadi pemain padel yang andal. Beberapa teknik dasar berikut wajib Anda pelajari:

 

Servis

Berbeda dengan tenis yang mengandalkan kekuatan, servis dalam padel lebih mengutamakan penempatan dan konsistensi. Karena harus dilakukan dari bawah, tujuannya bukan mencetak ace, melainkan untuk memulai reli dalam posisi yang menguntungkan. Fokuslah untuk mengarahkan bola ke sudut kotak servis lawan atau ke arah dinding samping untuk membuat lawan sulit mengembalikan.

 

Forehand & Backhand

Jenis pukulan dasar forehand & backhand merupakan teknik yang paling sering digunakan dalam padel. Hampir sama seperti tenis, tapi karena lapangan lebih kecil dan bola sering datang dari pantulan dinding, ayunan pukulan (swing) dalam padel cenderung lebih pendek dan ringkas. 

Adapun tips untuk mempraktikkan teknik forehand dan backhand berikut dapat meningkatkan peluang kemenangan Anda:

• Buat posisi pegangan palu atau yang dikenal dengan istilah pegangan continental. 
• Atur posisi tubuh menjadi siap dengan berdiri menghadap net, tekuk lutut sedikit, raket di depan tubuh yang dipegang kedua tangan untuk mempertahankan keseimbangan.
• Ayunkan raket untuk menangkis serangan dengan memutar bahu dan pinggul ke samping, sehingga bahu non-dominan akan menunjuk arah net.
• Guna membalasnya, lakukan gerakan lanjutan (follow-through) dengan mengayunkan raket ke arah target.

 

Volley

Bermain di dekat net sejatinya teknik umum dalam padel. Oleh karena itu, kemampuan melakukan volley atau memukul bola sebelum memantul, sangatlah krusial. Teknik volley yang baik melibatkan gerakan cepat dan pendek (punch), bukan ayunan penuh. Arahkan volley ke kaki lawan, tengah antara tim lawan, atau ruang kosong untuk mencetak poin.

 

Smash

Trik cara bermain padel berikutnya agar memenangkan pertandingan adalah melalui  smash yang akurat. Dalam padel, ada beberapa jenis smash yang bisa Anda praktikkan tergantung situasi.

• Bandeja (Smash Defensif): “Bandeja” berarti "nampan" dalam bahasa Spanyol. Pukulan ini termasuk kategori pukulan overhead dengan sedikit slice yang bertujuan untuk menjaga bola tetap rendah setelah memantul dari dinding belakang lawan. Tujuannya bukan memenangkan poin secara langsung, tapi mempertahankan posisi tim di net.
• Vibora (Smash Agresif): “Vibora” memiliki makna “ular berbisa”. Pukulan ini lebih agresif, sehingga mampu membuat bola meluncur cepat dan tak terduga setelah mengenai dinding.
• Power Smash: Pukulan keras yang ditujukan untuk mengakhiri poin, seringkali dengan memukul bola keluar dari lapangan jika peraturan turnamen mengizinkan.

 

Lob

Pukulan lob merupakan salah satu senjata strategis. Lob adalah pukulan tinggi yang diarahkan ke kepala lawan sehingga memaksa mereka untuk mundur dari area sekitar net. Anda jadi memiliki waktu untuk menata ulang posisi dan bersiap menerima pukulan balasan. Strategi cerdas untuk memukul mundur lawan dan mengubah posisi bertahan jadi menyerang.

Jika Anda ingin melakukan lob yang memberikan dampak sesuai ekspektasi, maka lakukan dengan jarak yang cukup tinggi. Tujuannya agar lawan tidak dapat melakukan smash atau serangan balasan dengan mudah. Pukulan lob terbaik adalah ketika bola mampu mendarat di dekat dinding belakang lawan, memberi Anda waktu mengambil alih kendali net.

 

Padel, Lebih dari Sekadar Gaya dan Tren

Anda tentu sepakat bahwa cara bermain padel unik, tapi mudah dipelajari, bahkan oleh pemula. Olahraga yang menggabungkan tenis dan squash ini juga aman untuk semua kalangan usia. Penggabungan intensitas fisik dan elemen taktis menjadikannya olahraga yang tidak pernah membosankan. Apalagi jika memahami aturan dan teknik secara mendalam, lalu mempraktikkannya.

 

Lebih dari sekadar mengikuti tren atau kompetisi olahraga biasa, padel juga menawarkan koneksi sosial yang lebih luas, melatih kerja sama tim, dan tentu kebugaran tubuh. Anda bisa melakukannya bersama orang-orang terdekat. Bentuk klub, lalu manfaatkan layanan cetak jersey padel dari Wellen Print untuk membangun identitas tim dan meningkatkan performa pemain.